ロコモ予備軍

ロコモ予備軍

メタボの次はロコモだそうです。

流行語になるのではと思い早速Tシャツを作りました。

ロコモとはロコモティブシンドロームの事です。

骨や筋肉などの運動器障害で

要介護になるリスクの高い状態の事をいい

治療対象となる疾病は

骨粗鬆症・変形性膝関節症・変形性脊椎症です。

疾患をほっておくと

将来的に骨折しやすくなったりして

寝たきりになる可能性が高くなるそうです。

片足立ちで靴下が履けない方はロコモ予備軍ですよ。

AHAHAショップはなんとか履けました。（ふぅ）

予備軍だという方は毎日

1分間の開眼片足立ち運動（左右の足各1分）を3回行うと効果的なんだとか。

必ず何かにつかまって（机など）運動してくださいね。

歳を取ると健康話が多くなるな…

ロコモにならないように頑張ろっと♪（しみじみ）

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